首のコリがひどく、血圧が高めになっています 対策はストレッチです！

ここ1カ月ほど首のコリがきになっていますが、

とくにここ数日首ががちがで、朝トイレに行くと心臓がとくとくするので血圧を測ってみたら、

やはり…高めです。

首のコリで頭痛がするほどひどいので、ネットであれこれ調べたら、「首にのストレッチ」がよいみたいです。

ストレッチで筋肉をほぐして、リンパの流れをスムーズにする働きがあるようです。


やり方はとっても簡単で、

1　頭を前の方に下げる

２　反対に頭をうしろに傾ける

３　頭を右に傾ける

４　頭を左に傾ける

５　頭を右前に倒す

６　反対に頭を左後ろに傾ける

７　頭を左前に倒す

８　反対に頭を右後ろに傾ける

こんな簡単な運動ですが、首の筋肉にすごく効きます。

特に上を向くポーズでは「いたたたた…」となるほど、効きます。


これを数回やっただけで、頭痛がなくなりました。

リンパの流れがよくなったからか、膝の痛みも今日はかなり少なめです。

体は全身つながってるんだなぁ…と当たり前のことを実感です。