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40ans アンチエイジングときどきダイエットでしたが、最近「乾燥性敏感肌」になってしまい、普通の化粧品が使えなくなってしまいました。 敏感肌でも使えるもの、さらに「人工じんましん」や「膝痛」にも悩まされています。

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HOME[PR]気になる症状首のコリがひどく、血圧が高めになっています 対策はストレッチです!

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2017-11-20-Mon 00:59:48 │EDIT
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首のコリがひどく、血圧が高めになっています 対策はストレッチです!

2013-02-02-Sat 07:34:36 │EDIT
ここ1カ月ほど首のコリがきになっていますが、

とくにここ数日首ががちがで、朝トイレに行くと心臓がとくとくするので血圧を測ってみたら、

やはり…高めです。



首のコリで頭痛がするほどひどいので、ネットであれこれ調べたら、「首にのストレッチ」がよいみたいです。

ストレッチで筋肉をほぐして、リンパの流れをスムーズにする働きがあるようです。


やり方はとっても簡単で、

1 頭を前の方に下げる

2 反対に頭をうしろに傾ける

3 頭を右に傾ける

4 頭を左に傾ける

5 頭を右前に倒す

6 反対に頭を左後ろに傾ける

7 頭を左前に倒す

8 反対に頭を右後ろに傾ける

こんな簡単な運動ですが、首の筋肉にすごく効きます。

特に上を向くポーズでは「いたたたた…」となるほど、効きます。


これを数回やっただけで、頭痛がなくなりました。

リンパの流れがよくなったからか、膝の痛みも今日はかなり少なめです。

体は全身つながってるんだなぁ…と当たり前のことを実感です。


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